Pascale Lecerf
Professeur de Yoga et Naturopathe à Paris

Hatha Yoga à Paris

Déroulement d’un cours collectif, souvent en petit groupe de huit personnes

Des postures : selon les sutras de Patanjali, la posture (asana) est «stable et confortable ». Les postures assouplissent les muscles et équilibrent les systèmes circulatoire, nerveux et endocrinien.

Des exercices de respiration : appelés aussi "pranayama", ces exercices de maîtrise du souffle apaisent les pensées et les émotions.

Un temps de relaxation : allongé sur le dos, vous prenez conscience des différentes parties de votre corps pour y amener de la détendre. Puis, vous observez les pensées et les images qui défilent mentalement pour aller à la rencontre de votre monde intérieur.

Horaires cours collectifs (durée 1h15)

Mardi : à 18h30 et 20H

Mercredi : à 19h15 et 20h30

Jeudi : à 20h

Samedi : à 10H15

Tarifs

Un cours : 20 euros

Forfait 10 cours : 180 euros

Réalisation & référencement Simplébo

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